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訓練紀錄

TRX划船
發佈：2026/06/08

三角肌中束
發佈：2026/06/08

肌肉控制到神經反應
發佈：2026/06/08

胸大肌伸展
發佈：2026/06/08

啟動臀肌的秘密武器
發佈：2026/06/08

課後娛樂
發佈：2026/06/08

動作品質是進步的基礎
發佈：2026/06/08

你知道肩胛骨上旋嗎？
發佈：2026/06/08

步態練習
發佈：2026/06/08

客製化銀髮族訓練
發佈：2026/06/08

啞鈴RDL
發佈：2026/06/08

女生伏地挺身訓練
發佈：2026/06/08

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